アスタキサンチン

アスタキサンチンってご存じですか？

アスタキサンチンはβ-カロテン やリコピン

などと同じくカロテノイド の一種です。

赤い色をしていて、その高い抗酸化力から

化粧品などにも使われています。

食べ物では鮭にたくさん含まれています。

毎日鮭を食べたら老化防止に役立つし、

シミ、シワ対策にも効果あり。

でも毎日鮭焼いて・・・

って考えるだけでもめんどくさい(^^;

でもね簡単に毎日食べれる方法があります

瓶入りの鮭フレークって売ってますよね？

あれを1日大さじ2杯でいいんです。

これなら簡単でしょ。

しかもおいしいし。

おにぎりの具にして、海苔で巻いたら

パーフェクト★

海苔にはたくさんのβ-カロテン が

含まれていて、なんと小袋入りの

味付け海苔1袋で1日に

必要なβ-カロテン が採れるんです！！！！

ついでにご飯を玄米や雑穀米にしたら、

ビタミンB群も採れます。

海苔で巻いた鮭の雑穀米おにぎりって

すごい美容食なんです、実は。

昔、元ミス・ユニバース公式栄養

コンサルタントの

エリカ・アンギャルも

鮭で美女になれるって言ってはりました。

鮭を食べてみんなで美女になりましょ～💛